Tunteiden polulla 🌱

Oletko joskus kokenut, että tunteesi ovat liian voimakkaita, liian hallitsemattomia? Että ne vyöryvät yli tavalla, jota et ymmärrä – ja toivot, että voisit vain sammuttaa ne "järjen äänellä"?

Kun tunnesäätely pettää, kyse ei ole heikkoudesta. Se on inhimillinen ja ymmärrettävä reaktio. Usein se kertoo siitä, että sisälläsi on kohtaamattomia tarpeita ja tunteita, turvattomuutta tai psyykkistä kipua, jota ei ole ollut aiemmin mahdollista kohdata tai sanoittaa.

Vaikeat tunteet voivat olla tärkeitä viestejä. Ne voivat olla merkki siitä, että jokin kohtaamaton inhimillinen tarpeesi on odottanut huomiotasi jo pitkään.

Tunnetyöskentelyssä emme pyri vaientamaan tunteita – vaan rakentamaan yhteyttä niihin. Opettelemme tunnistamaan ja nimeämään tunteita, antamaan tilaa niiden turvallisella kokemiselle.

Yhteys omiin tunteisiin syntyy pienistä hetkistä: – kun pysähdyt ja kysyt itseltäsi: “Mitä minä oikeasti tarvitsen juuri nyt?” Kun huomaat kehosi jännittyvän ja annat sille luvan hellittää. Kun alat tunnistaa, milloin toimit miellyttämisen tai selviytymisen vanhoista toimintamalleista käsin. Suhtautumalla itseesi vähemmän tuomitsevasti, enemmän uteliaasti. ❤️‍🩹

Kun rakennamme yhteyttä itseemme, alamme vähitellen erottaa tunteiden alta ne tarpeet, jotka ovat jääneet piiloon, ohitetuiksi tai tukahdutetuiksi. Moni meistä on oppinut suojelemaan itseään katkaisemalla yhteyden tunteisiin – koska joskus ei ollut turvallista tuntea tai ilmaista tunteita tai on jäänyt yksin tunteiden kanssa ilman kanssasäätelyä.

Yhteyden rakentaminen itseen on yksi arvokkaimmista lahjoista, jonka voit itsellesi antaa.